Neurociência explica o poder da gratidão em nossa saúde
Poder da gratidão
Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos,
ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado em uma área chamada: Núcleo Accumbens.
Este sistema é responsável por sentimentos de bem-estar e prazer em nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom acontece, que há coisas em nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso;
A liberação de dopamina ocorre , um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer.
Portanto, as pessoas que expressam gratidão vivem em altos níveis de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão deve ser “construída pelo nosso pensamento”.
Gere reconhecimento interno pensando em suas realizações.
Por meio da via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais pela liberação
de outro hormônio chamado “ocitocina” , que estimula o afeto, traz tranqüilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento de gratidão dissolve medo, angústia e sentimentos de raiva.
Ajuda a controlar estados mentais tóxicos e desnecessários.
Nosso cérebro não é capaz de sentir gratidão e angústia ao mesmo tempo. Você é quem escolhe o que sentir.
Ocupe seu estado interno e exercite-se diariamente com gratidão
Comece o seu dia com uma atitude positiva.
De manhã, experimente pensar nas várias razões que você tem para sentir gratidão e termine o dia refletindo sobre as ações ou pensamentos que lhe darão paz.
Gratidão e amor são formas de reconhecimento.
Cultive gratidão em seu coração e viva mais, viva muito melhor.
À noite, antes de dormir, pense na coisa mais linda que já aconteceu com você durante o dia e agradeça por isso.
Você pode escolher como se sente em cada momento. Se você quer ter um bom dia, comece com uma atitude positiva e praticando gratidão.
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