espirituais da Yoga

Entenda os benefícios físicos e espirituais da Yoga

A incapacidade de desligar dos problemas e preocupações virou rotina com a correria do dia a dia.

Entenda os benefícios físicos e espirituais da Yoga

Na maioria das vezes, esta situação causa estresse, ansiedade e insatisfação.

A yoga, criada na Índia há cinco mil anos, é uma importante aliada para quem busca equilíbrio físico, emocional e espiritual.

A instrutora e proprietária do Espaço Yogafit, Tamires Vanessa Gerhardt Drescher, explica que a principal intenção da prática é a auto-observação.

“Estar em estado de yoga significa estar completamente conectado a si mesmo, livre de distrações.

Uma mente livre de distrações é uma mente livre de medos, de raiva e de outras tantas emoções indesejáveis que nos tiram a paz interior”, diz.

Tamires relata que praticar yoga é estar presente e consciente em tudo o que se faz, alinhando pensamento, fala e ação.

“A prática mudou a minha vida, foi como voltar para casa. Antes eu era engenheira e sempre procurava fora o que já estava em mim.

Praticar yoga é praticar respeito e amor a si mesmo, honrando e respeitando seu corpo e sua história”, conta.

Entre os principais benefícios da modalidade estão a redução da ansiedade, estresse, melhora no sono, memória, postura, aumento da concentração, força, flexibilidade, equilíbrio e redução de dores crônicas.

A instrutora afirma que a prática é utilizada para melhorar o desempenho de atletas, em hospitais como terapia complementar alternativa, para crianças, gestantes, adultos e idosos, desde que respeitando as individualidades de cada público e aplicando as modificações exigidas para cada pessoa e estado de saúde.

No Espaço Yogafit são oferecidas aulas em turma, individuais e para crianças, além de aeroyoga, que são práticas com tecido.

Tamires explica que prefere começar as aulas trabalhando a respiração.

“Uma respiração tranquila significa uma mente tranquila.

É deixar os problemas lá fora e estar aqui. Aí vem a parte das asanas (posturas) e terminamos com meditação.

É importante lembrar que todas as posturas foram desenvolvidas justamente para a pessoa ter flexibilidade e conforto para sentar em meditação”, esclarece.

Postura do Corvo:

Aumenta o foco, equilíbrio e concentração

O local também oferece massagem indiana, chamada Abhyanga, que faz parte de um ramo da ayurveda de nutrição e renovação celular.

A massagem, com duração de 1h30, é feita com óleos quentes e pode ser considerada terapêutica e relaxante.

Tamires destaca que a yoga é um estilo de vida que vai muito além das práticas, já que a primeira parte de sua descrição é sobre como ser e agir, ou seja, preceitos éticos e morais.

“Muitas vezes estamos no piloto automático, de corpo presente mas com o pensamento em outro momento. Yoga é autoconhecimento, é reduzir a marcha, se olhar e se entender”, diz.

Fonte: http://wh3.com.br/olider/noticia/164051/beneficios-fisicos-emocionais-e-espirituais-da-yoga.html