Neurociência explica o poder da gratidão em nossa Saúde

Neurociência explica o poder da gratidão em nossa Saúde

Neurociência explica o poder da gratidão em nossa saúde

 

Poder da gratidão

Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos,

ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado em uma área chamada: Núcleo Accumbens.

Este sistema é responsável por sentimentos de bem-estar e prazer em nosso corpo.

 

Quando o cérebro identifica que algo de bom acontece, que há coisas em nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso;

A liberação de dopamina ocorre , um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer.

Portanto, as pessoas que expressam gratidão vivem em altos níveis de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.

A gratidão deve ser “construída pelo nosso pensamento”.

Gere reconhecimento interno pensando em suas realizações.

Por meio da via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais pela liberação

de outro hormônio chamado “ocitocina” , que estimula o afeto, traz tranqüilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.

Exercitar o sentimento de gratidão dissolve medo, angústia e sentimentos de raiva.

Ajuda a controlar estados mentais tóxicos e desnecessários.

Nosso cérebro não é capaz de sentir gratidão e angústia ao mesmo tempo. Você é quem escolhe o que sentir.

Ocupe seu estado interno e exercite-se diariamente com gratidão
Comece o seu dia com uma atitude positiva.


De manhã, experimente pensar nas várias razões que você tem para sentir gratidão e termine o dia refletindo sobre as ações ou pensamentos que lhe darão paz.


Gratidão e amor são formas de reconhecimento.


Cultive gratidão em seu coração e viva mais, viva muito melhor.


À noite, antes de dormir, pense na coisa mais linda que já aconteceu com você durante o dia e agradeça por isso.


Você pode escolher como se sente em cada momento. Se você quer ter um bom dia, comece com uma atitude positiva e praticando gratidão.

 

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