Como sobreviver aos dias negros, os dias em que existem apenas penalidades
Sobreviver aos dias
Não devemos temer dias negros.
Precisamos tirar vantagem deles, porque eles nos ajudam a reiniciar e são eles que indicam que também haverá dias claros.
Todos nós temos aqueles dias sombrios em que nada corre bem.
Naqueles que pesam tristezas, a amargura nos mergulha e os pensamentos se tornam desordenados.
Pode parecer estranho, mas, na realidade, não é apenas bom tê-los, mas é até apropriado passar por eles.
O motivo é simples: eles nos servem como um reinício.
É como abraçar nossos demônios por um momento, conhecê-los cara a cara e depois voltar para cima.
No entanto, todos esses processos devem ser pontuais no tempo.
Momentos para entrar e depois sair.
Porque os dias negros não devem se transformar em semanas ou meses negros.
Quando desconforto, desânimo, raiva, frustração ou decepção são superados.
Para conseguir isso, precisamos fazer uso de mecanismos internos adequados que explicaremos abaixo.
Os dias negros, parênteses existenciais
As pessoas geralmente defendem muito bem nossos espaços privados.
Usamos armaduras grossas e, às vezes, até habitamos por trás de máscaras de alegria fingida com as quais podemos permanecer flutuando a maior parte do tempo.
De alguma forma, todos nós fomos ensinados que os dias negros não existem.
Que, se você os experimentar, é melhor esconder, esconder e seguir em frente como se nada tivesse acontecido.
De fato, é comum não ter tempo para isso. Como vou me permitir um parêntese para entender o que acontece comigo? Com tudo o que tenho que fazer!
Se minha cabeça dói, tomo aspirina, se estou exausta, sinto …
No entanto, o que fazemos quando nossas tristezas, desânimo e tristeza nos pegam?
Ninguém nos ensinou a canalizar essas emoções.
Portanto, antes de enfrentá-los, geralmente passamos um tempo em que, simplesmente, achamos mais fácil fazer como se nada tivesse acontecido.
No entanto, deve ficar claro. O que dói fica. O que não é encarado deixa sua marca.
Além disso, o que não é resolvido persiste até ficarmos fisicamente e emocionalmente doentes.
A importância de chorar quando precisamos
Se nossa biologia nos deu esse comportamento, é por uma razão muito específica.
O choro é um mecanismo fisiológico que serve como uma catarse emocional.
No caso de reprimi-lo, a tensão emocional se acumula e se torna somatizada.
Ou seja, esse desconforto acaba se transformando em dor de cabeça, cansaço e desconforto.
É um canal de alívio para nossas emoções.
Esse comportamento caracteriza antes de tudo o ser humano (até hoje ainda não há conclusões claras sobre se animais como os elefantes também).
Chorar é a maneira mais saudável de aliviar tensões, de nos oxigenar e de permitir que nosso cérebro veja as coisas com mais clareza.
A importância de parar quando você precisar
Parar quando estamos cientes de que um daqueles dias negros chega não significa necessariamente afastar-nos de tudo ou de todos.
Os dias negros precisam, antes de tudo, “levantar-se” e tomar consciência.
Temos que fazer uma delicada jornada interior para mergulhar em nossas trevas.
Saber o que dói, o que incomoda, o que preocupa, o que nos bloqueia.
Tornar-se consciente é desembaraçar-se para trazer à luz nossas fragilidades e repará-las.
Porque, na realidade, quanto mais grossa é a nossa armadura, mais frágil é o ser que vive dentro dela.
Todos nós precisamos abraçar esses demônios para domá-los, torná-los pequenos e controlá-los.
Sem medo de dizer o que você precisa
Não tenha medo de verbalizar suas próprias necessidades.
De fato, algo tão simples como aprender a ser assertivo nos ajudará a conhecer as pessoas e suas reações muito melhor.
Portanto, não tenha medo de dizer que precisa de algumas horas para si mesmo.
Pensar, andar, estar com seus pensamentos e simplesmente desabafar.
Além disso, você não deve se apressar em pedir ajuda.
Os dias negros podem ficar cinza claro, até azul, apenas compartilhando seus pensamentos com um amigo na frente de um bom café.
Os dias negros são como tempestades pontuais que devem explodir.
É necessário vivê-los para desfrutar depois daquele vento refrescante, daquela atmosfera mais pura, onde toda a tensão evaporou.
Dimensões como consciência das próprias necessidades, alívio emocional e apoio de um ente querido podem ser vitais para enfrentar essas situações.
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